Sự cô đơn, mệt mỏi và bức bối mà bạn Duy cảm nhận là những cảm giác rất tự nhiên. Những cảm giác này thường xuất hiện khi bạn phải thích nghi với một môi trường sống mới, do đó bạn đừng quá lo lắng. Thay vì lo âu một mình, bạn nên tham gia vào các buổi họp mặt đồng hương với những người di cư khác cũng tới từ Việt Nam hoặc thường xuyên liên lạc với gia đình.
Ngoài ra, việc ăn uống, nghỉ ngơi có giờ giấc và ngủ đủ giấc cũng rất hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân.

Ngoài ra, bạn hãy đến trực tiếp hoặc gọi điện đến các Trung tâm hỗ trợ người lao động nước ngoài tại Hàn Quốc hoặc Trung tâm hỗ trợ gia đình đa văn hóa để được tư vấn. Những cơ quan này đều cung cấp dịch vụ phiên dịch nên bạn có thể nhận được ý kiến tư vấn bằng tiếng Việt từ các chuyên gia. Thêm vào đó, các nhân viên ở đây cũng hỗ trợ liên hệ với các cơ quan chuyên tư vấn hoặc bệnh viện trong trường hợp cần thiết.
=> Hãy tham khảo thông tin ở Chương 8. Danh bạ đường dây nóng, mục 8.1, trang 101
– Trung tâm hỗ trợ người lao động nước ngoài thuộc Bộ Việc làm và Lao động Hàn Quốc và Chương 8. Danh bạ đường dây nóng, mục 8.7, trang 118 – Trung tâm hỗ trợ gia đình đa văn hóa.

Người bạn đồng hương của tôi hình như bị trầm cảm. Những lúc như thế này, tôi nên làm gì cho bạn mình? Tôi có thể tìm kiếm sự trợ giúp ở đâu?

Bạn hãy cùng bạn của mình đến Trung tâm hỗ trợ người nước ngoài để được tư vấn hoặc sắp xếp một buổi tư vấn qua điện thoại cho người bạn đó. Trung tâm sẽ hỗ trợ phiên dịch tiếng Việt. Ngoài ra, bạn có thể gọi điện tới Tổng đài Danuri ( 1577-1366) để được cung cấp thông tin về các bệnh viện và cơ quan tư vấn có hỗ trợ phiên dịch tiếng Việt.

1. Đặt câu hỏi
Huyền ơi, tớ có thể hỏi vì sao dạo gần đây cậu lại mệt mỏi đến thế không?
2. Lắng nghe
Thì ra là vậy. Hẳn là cậu đã thấy mệt mỏi lắm.
3. Kết nối
Cậu thấy thế nào nếu đi cùng tớ đến trung tâm hỗ trợ người nước ngoài để xin được tư vấn?