Việc cảm thấy nhớ nhà là điều bình thường, đặc biệt khi bạn đang phải sống xa gia đình và bạn bè. Sau đây là một số cách đơn giản để giúp bạn cảm thấy tốt hơn:

➢ Giữ liên lạc: Thường xuyên gọi điện, nhắn tin hoặc trò chuyện video với những người bạn yêu quý. Cố gắng dành thời gian nói chuyện với họ hàng ngày hoặc hàng tuần.

➢ Lập thời gian biểu: Việc lập thời gian biểu cố định có thể giúp bạn cảm thấy ổn định và có khả năng kiểm soát tốt hơn.

➢ Viết ra những cảm xúc của mình: Việc viết nhật ký có thể giúp bạn hiểu rõ và xử lý tốt hơn tâm trạng của bản thân.

➢ Chăm sóc bản thân: Làm những việc giúp tâm trạng của bạn tốt hơn như tập thể dục, thiền, hoặc những việc liên quan đến sở thích.

➢ Tham gia các nhóm cộng đồng: Tham gia vào các nhóm cộng đồng Việt Nam hoặc cộng đồng người nước ngoài tại địa phương hoặc ở trên mạng. Những nhóm cộng đồng này thường chia sẻ những lời khuyên, hỗ trợ và tổ chức các buổi gặp mặt.

➢ Thường xuyên vận động: Cố gắng vận động như đi bộ, nhảy, tập yoga, tập thể dục nhẹ nhàng ở trong nhà hoặc ngoài trời trong thời gian rảnh.