3. Tôi đang cảm thấy buồn bã, căng thẳng và có ý định tự tử. Tôi nên làm
Tự tử là việc kết thúc cuộc sống của chính mình. Nhiều người có thể nghĩ về điều này khi cảm thấy rất buồn bã, đơn độc hoặc quá áp lực. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến vấn đề này - như vấn đề tiền bạc, mất đi một người thân thiết, hoặc những thay đổi bên trong não bộ gây ảnh hưởng đến cảm xúc.
Nhưng bạn không hề đơn độc, và luôn có sự trợ giúp xung quanh bạn. Những điều bạn có thể làm ngay lúc này:
Chia sẻ với người mà bạn tin tưởng: Nói chuyện với bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thân trong gia đình. Việc chia sẻ cảm xúc của bản thân sẽ thực sự có ích.
Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần: Đến phòng khám hoặc bệnh viện gần nhất. Bạn cũng có thể gọi đến Bộ Y tế Ả Rập Xê Út qua số 937 (hoạt động 24/7).
Nếu bạn đang gặp nguy hiểm hay cần được nhanh chóng giúp đỡ, gọi dịch vụ cấp cứu qua số 997.
Gọi đường dây hỗ trợ tại Việt Nam: Bạn có thể liên hệ Đường dây nóng của Tổng đài tư vấn tâm lý NQH về tự tử vào bất kỳ lúc nào, dù là ngày hay đêm: Số điện thoại: +84 1900 6186, trang web: https://tamlynqh.vn/
Chia sẻ với người mà bạn tin tưởng: Nói chuyện với bạn bè, đồng nghiệp hoặc người thân trong gia đình. Việc chia sẻ cảm xúc của bản thân sẽ thực sự có ích.
Đừng ở một mình. Hãy cố gắng tiếp xúc với mọi người xung quanh. Ngay cả một cuộc trò chuyện nhỏ hoặc dành thời gian với người khác cũng có thể tạo nên sự khác biệt lớn.
HÃY GHI NHỚ:
Cuộc sống của bạn vô cùng quý giá và những cảm xúc bạn đang trải qua là hoàn toàn thật. Bạn còn có gia đình và người thân ở bên cạnh. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn không đơn độc trong hành trình này.
